Newyddion

Mae'r biceps yn cysylltu'r fraich a'r fraich i yrru cymal y penelin i ystwytho ac ymestyn! Cyn belled â bod ystwythder ac estyniad braich, bydd yn cael ei ymarfer
Er mwyn ei roi'n blwmp ac yn blaen, mae'r ymarfer biceps yn troi o gwmpas dau air: cyrlau!
Bydd gan lawer o bobl gwestiwn o'r fath yn ystod hyfforddiant!
Gan ei fod yn gyrlio, beth yw'r gwahaniaeth rhwng dumbbell a barbell? A ddylai'r biceps gael eu cyrlio â dumbbells neu â barbells?
Gadewch inni edrych arno o ongl wahanol!

Manteision barbells!
1. Cyn belled ag y mae pwysau yn y cwestiwn, gall barbells gael pwysau mawr yn hawdd, sydd hefyd yn un o fanteision mwyaf barbells.
2. Mae'r barbell yn fwy sefydlog. Mae pawb yn gwybod mai'r peth mwyaf tabŵ yn ystod ymarfer corff yw ystum corff anghywir, osgoi siglo ac ysgwyd. Mae'n anochel y bydd y corff yn ysgwyd â dumbbells trwm, ond os ydych chi'n defnyddio barbell, bydd y corff cyfan yn gymharol sefydlog.
3. O safbwynt grym, gall defnyddio barbell ymarfer y fraich â llai o gryfder (fel arfer mae'r fraich chwith yn wannach). Os ydych chi'n defnyddio barbell, gellir datrys a hyrwyddo'r broblem hon. Mae cryfder y llaw chwith yn cynyddu.

Manteision dumbbells
1. Mae gan ddumbbells ystod ehangach o weithgareddau, a all gontractio'r biceps yn llawn, er mwyn cael effaith ysgogiad llwyr!
2. Yn fwy hyblyg: gallwch hyfforddi gydag un llaw, newid y gafael, a newid yr ongl yn fwy!
3. Ôl-troed bach, storfa gyfleus
4. Gyda hyfforddiant dumbbell, gallwch wneud mwy o hyfforddiant unochrog, hyfforddiant eistedd a rhai gweithredoedd na ellir eu gwneud gyda barbell.
Yn gyffredinol, mae gan farbells a dumbbells eu manteision eu hunain ac ni ellir eu disodli. Yr hyn sy'n rhaid i ni ei wneud yw gwneud defnydd llawn ohonynt a chyfuno eu priod fanteision i ddarparu gwasanaethau i'n cyhyrau ~!


Amser post: Mehefin-24-2021