Newyddion

Mae gan bopeth fanteision ac anfanteision cymharol. Nid yw offer ffitrwydd yn eithriad.
Fel yr offer ffitrwydd craidd a ddefnyddir amlaf, mae anghydfodau ynghylch barbell neu dumbbell yn well wedi bod yn parhau.
Ond er mwyn gwneud gwell defnydd o farbells a dumbbells, mae'n rhaid i ni ddeall eu manteision a'u hanfanteision yn gyntaf.

Mae yna lawer o fanteision dumbbells. Yn ogystal â bod yn fwy cyfleus, nid oes unrhyw gyfyngiadau ar y safle, ac mae'r opsiynau pwysau hefyd yn amrywiol iawn.
Yn ogystal, mae dumbbells yn fwy diogel na barbells. Er enghraifft, gallwch chi daflu dumbbells i ffwrdd pan nad ydyn nhw'n symud, tra gall barbells gywasgu'ch corff.

Fodd bynnag, mae gan dumbbells ofynion uwch ar gyfer cydbwysedd y symudiad, yn enwedig pan fydd y craidd yn ansefydlog wrth wneud pwysau trwm, bydd y symudiad yn cael ei ddadffurfio, felly mae'n hawdd cyfyngu effaith pwysau trwm â dumbbells.
O'i gymharu â dumbbells, mae'n haws effeithio ar y pwysau. Mae llawer o symudiadau trwm ac aml-ar y cyd yn anwahanadwy oddi wrth y barbell, sef yr allwedd i dwf cryfder a gwella cylchedd.

Fodd bynnag, mae hyfforddiant maes barbell yn gofyn am gae mwy na dumbbells, ac mae angen diogelwch uwch.
Mewn gwirionedd, y gwahaniaeth hanfodol rhwng dumbbells a barbells yw eu bod yn hyblyg ac yn anhyblyg.
Ar gyfer gwahanol rannau, mae angen gwahanol ddulliau hyfforddi ar wahanol symudiadau, a gwahanol grwpiau o bobl.

Yn y diwedd, mae'n rhaid i chi ddewis yn ôl eich pwrpas hyfforddi. Os ydych chi am ddefnyddio pwysau trwm i ysgogi twf cyhyrau, dewiswch hyfforddiant barbell;
Os ydych chi am greu llinellau cyhyrau clir a pherffaith, yna dewiswch hyfforddiant dumbbell.

Ar ôl i ni ymarfer y symudiadau yn yr offer yn hyfedr, gallwn ddefnyddio dumbbells i brofi sut mae'r symudiadau sy'n cael eu hymarfer yn yr offer yn gweithredu grym, sut i newid o fudiad ansafonol i fudiad safonol;
A phan fydd ein symudiadau yn safonol iawn, gallwn ddefnyddio barbell i brofi'r help y gall symudiadau safonol ei wneud i'n cyhyrau.


Amser post: Mehefin-24-2021